Course curriculum

  • 2

    Module 1 - Waar loop je tegenaan?

    • Voorbereidende oefening

    • Oefening: Stressvolle situatie

    • Theorie: Waarom is stress een probleem?

    • Theorie: Mogelijke reacties op stress

    • Oefening: Aandacht verdelen

    • Nabeschouwing van de oefening

    • Huiswerkopdracht

  • 3

    Module 2 - Stress bij jezelf herkennen

    • Welkom terug

    • Huiswerk bespreken

    • Lichamelijk gebied

    • Theorie: Borst en buikademen

    • Theorie: Het belang van goed ademen

    • Voorbereiding op de oefeningen

    • Oefening: Geleide meditatie

    • Nabeschouwing van de oefening

    • Afsluiting Module 2

    • Reflectiemoment

    • Huiswerkopdracht